Training und Informationen zu den
Odenwälder Rennschnecken:

Lauftreff

Jeden Donnerstag um 18.30 Uhr
(An Feiertagen findet der Lauftreff um 9.30 Uhr statt!)
Gestartet wird am Parkplatz der Basilika in Michelstadt - Steinbach
Streckenlänge und Tempo richten sich nach der Kondition der Teilnehmer, Betreuung durch erfahrene Läufer, gemeinsame Vorbereitung auf Laufveranstaltungen, Möglichkeit für weitere Laufverabredungen

AUA- und Tempotraining

Die Trainingszeiten werden nach Vereinbarung festgelegt.
Das ausgleichende und unterstützende Aufbautraining beinhaltet ein lockeres Einlaufen, Lauf ABC als fester Bestandteil, da es die Basis für einen ökonomischen Laufstil schafft, Übungen zur Steigerung der Beweglichkeit, Koordination und Stabilität, weitere Übungen z.B. Steigerungsläufe, um die Grundschnelligkeit zu verbessern.
Ökonomisierung des Laufstils, d.h. geringerer Krafteinsatz bei gleichem Tempo, Verbesserung der Beweglichkeit, Erhöhung der Grundschnelligkeit und Verletzungsvorbeugung.
Wichtig!

Wahl zur Rennschnecke des Jahres 2018
Kriterium zur Wahl der Rennschnecke des Jahres ist die Meistbeteiligung am Lauftreff. Der/die SiegerIn erhält einen Preis, für den zweiten und dritten Platz gibt es eine Urkunde.